椎間板内圧

私がお世話になった病院の広報誌がWebにあったので見ていたら、私がヘルニアをハミ出させる直前にちょうど今回担当いただいた先生が寄稿していた号（リンク先PDF注意）を見つけました。
そこに、腰にかかる負担についてわかりやすい図がありましたので抜粋させていただきました。普段椅子に座る姿勢や荷物を持つ姿勢の際に椎間板に加わる負担を図示しています。

今後、再発しないように気をつけたいと思います。